共轭亚油酸（CLA）对肥胖者的好处

　　关于CLA---CLA最令人青睐的生理作用是它有效的减肥效果。人体临床试验证实，CLA可以有效的降低体内脂肪含量以及脂肪与肌肉的比率。一项发表在二○○○年七月号Lipids杂志的论文，报告了美国加州大学戴维斯分校人类营养学研究中心对十七名妇女所做的实验结果，每天摄取3g CLA，为时九十四天，参与实验者的体内脂肪含量、脂肪与瘦肉的比例都明显下降。挪威科学家对20个平均体重156磅的健康志愿者进行试验，试验组每人每次服用2粒500mg胶囊，每天三次，结果试验组体脂从21.3％降到17，降低了20%；对照组则从22.0上升为22.4％，试验组平均体重从156.6磅降为154.4磅，对照组则从158.9磅变为159.4磅。我国卫生部卫生监督检验所主持进行了CLA胶囊的人体试验，结果发现，经过60天的试食，得出如下结论： “ 体内脂肪总量、体脂、体重均有明显下降，体重平均下降1.9kg,体脂总量平均下降1.2kg,与试验前比较差异显著（p<0.05）。皮下脂肪厚度均下降，其中三角肌处减少2.1mm，肩胛下处减少4.1mm，脐旁处减少3.5mm，骼棘处减少3.6mm，腰围减少4.3cm，臀围减少1.5cm，与试验前比较均有极显著差异(p<0.01)，受试者运动耐力未下降，试验前后各项临床批标均未见异常。由此可见，共轭亚油酸CLA胶囊对人体具有明显的减肥作用，且对机体健康无明显损害 ” 。参加试验的人，普遍感到精力旺盛，睡眠改善，体力增强。参试者中，血压高的（高压>140,低压>90）的，试验后血压均降到正常值。实验中还发现，服用ＣＬＡ的同时配合体育锻炼，其减肥效果更加明显。
　　减肥最难减的可能是减肚子，腹部最容易囤积脂肪，运动时最不容易动到肚子，所以无论男女，大肚膛可能是最令人烦恼的。由于CLA能将体内脂肪转化成瘦肉，如果能加上适度的运动，腹部就更容易达到平坦。CLA也很适合想达到健美的人，因为CLA能改变肌肉和脂肪的比例，特别能降低腹部脂肪，增加肌肉。
　　CLA减肥的机理还在进一步的研究中，已经取得的研究结果表明，其原因之一是由于CLA能改变细胞的通透性，使脂肪和葡萄糖更容易通过肌肉细胞膜，在其中被氧化而产生能量满足体内需要，同时能使脂肪更容易从脂肪细胞中转移出来而被利用；另外，CLA能增加使脂肪燃烧的脂肪酶的活性，而同时降低使脂肪在体内沉积的脂蛋白脂酶的活性，从而起到减少脂肪，改变肌肉与脂肪的比例的作用。
　　调节人体代谢，提高免疫力---研究表明，服用CLA能预防感冒，防止因病毒、发炎或手术后的病人的味觉不好或体重消瘦。其原因是由于CLA能激活人体的免疫细胞，降低某些抑制免疫功能的化合物（如白三烯和前列腺素）的水平，改善胰岛素的敏感性而增加肌体的免疫功能。